Cours de Yoga individuel pour femme ou homme : proposé par GUY BELLIER

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Quelle sont les bienfaits du yoga ? Guy Bellier vous explique.

On tonifie sa silhouette

On respire mieux

On s'assouplit

On fortifie son dos

On devient plus zen

Qu’apporte de yoga ?

Le yoga n’ajoute pas, il désencombre, Il allège le corps, libère l’esprit, diminue la danse des images et des idées qui viennent sans arrêt s’interposer entre nous et nos actions. Le yoga défatigue, réduit les tensions, et tout le rééquilibrage énergétique qui en découle conduit à un mieux-être global.

A qui s’adresse-t-il ?

Le yoga s’adresse :

• A toute personne désirant améliorer sa santé, son corps, sa vie, ses rapports avec les autres;
• A toute personne désirant intretenir son corps, le tonifier, l’assouplir, tout en respestant ces articulations;
• A toute personne désirant apprendre ou à amiliorer sa respiration, ainsi augenmenter sa vitalité, son energie;
• A toute personne désirant renforcer son mentale, sa concentration, gérer son stress, ses émotions, mieux dormir.

L’élève ne doit pas se plier aux techniques du yoga,

Mais ce sont les techniques du yoga qu’il faut ajuster à chaque élève.

 Les cours particulier selon ma méthode, s’adressent en priorité :

• Aux personnes qui recherchent une personnalisation adaptée de leur pratique en entretenant un dialogue avec le professeur ;

• Aux personnes  qui pour des raisons précises ne peuvent s’adapter au travail en groupe (surtout si il y a des problèmes osto-articulaire) et en particulier aux séniors.

• Aux pratiquants des cours en groupe qui de temps à autre ou de manière très ponctuelle souhaitent faire le point sur la pratique ;

• Aux pratiquants qui, ayant fréquenté les cours de groupe pendant une longue période, se sentent assez motivés pour travailler seuls chez eux. Dans ce cas, le cours individuel (un par mois environ), sera destiné à approfondir la concentration, certaines postures, établir une progression en rapport avec les besoins particuliers de l’élève.

• Aux pratiquants qui désirent un yoga plus intérieur pour davantage de concentration et apprendre les techniques du Prânâyâma (contrôle du souffle) qui doivent être personnalisées et ne peuvent pas être étudiées en cours collectif selon l’esprit de la tradition.

Sri TKV DESIKACHAR a été l’un des enseignants les plus influents des temps modernes et a laissé une contribution inestimable à cette discipline intemporelle. Il a perpétué l’enseignement reçu de son père et a toujours enseigné à ses élèves de manière individuelle en personnalisant leurs pratiques, soulignant le fait que le yoga doit toujours être enseigné individuellement et non en groupe.

Actuellement,  Guy enseigne selon les principes cités ci-dessus pour une ou deux personnes, est réalise une synthèse de sa longue pratique personnelle (depuis 1968). Il utilise des supports pour mieux personnaliser la séance selon les possibilités du pratiquant. Tout cela  permet d’agir dans de meilleures conditions sur la colonne vertébrale ou les membres inférieurs.

Existe-t-il des contres indications ?

Il n'existe aucune contre indication à la pratique du yoga bien fait si le travail proposé s'adapte à la personne et tient compte de son âge, de son tempérament, de sa structure corporelle et de sa culture. Il ne nécessite aucune précondition, ni croyance, ni souplesse, ni capacité particulière. Il peut considérablement favoriser la guérison des maladies psychosomatiques et surtout aider au maintien des résultats acquis.

Conclusion

Le yoga concerne l'individu dans sa globalité. Il propose un ensemble de techniques qui, lorsqu'elles sont enseignées et pratiquées correctement, conduisent au renforcement de soi en termes d'énergie, d'équilibre psychosomatique et d'autonomie. Il peut être la base solide, la structure nécessaire à toute réalisation. Mieux se connaître, c'est aussi mieux estimer ses capacités et ses compétences propres. Le yoga est surtout connu en tant que technique de détente. Il est vrai qu'il peut réellement diminuer l'impact du stress sur des individus surmenés et anxieux. Le résultat par rapport à une telle demande seront le plus souvent perçus assez rapidement, ce qui peut constituer un encouragement à continuer pour découvrir alors que le yoga dépasse largement la notion de relaxation.

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